Breve introducción a la Alimentación

"Dime lo que comes y te diré quien eres"

O mejor dicho, "Dime como comes y te dire quien eres". Antes de pensar en hacer cualquier cosa, debemos de pensar en nuestra salud, sin salud no podemos hacer nada, es la que nos permite levantarnos en la mañana, la que nos permite ir a nuestro trabajo y hacer nuestras labores. Aquí la importancia de cuidarla y ahcer todo lo posible para que no se nos escape de las manos.

¿Qué pensaría si le dijiera que comer de 5 a 6 veces al día puede ayudar a mantenerse saludable y hasta bajar de peso?

La mayoría de nosotros tenemos la costumbre de hacer 3 comidas al día (un medio desayuno, un almuerzo y una Gran Cena). Esta costumbre ayuda a que se acumule grasa en el cuerpo y he aqui la explicación.

Un medio desayuno a las 5:00-6:00 AM, un almuerzo 1:00-2:00 y una Gran Cena 8:00-9:00. Del desayuno al almuerzo pasan de 7 a 8 horas (7 a 8 horas en que el cuerpo no tiene alimentos para utilizar) y del almuerzo a la cena de 8 a 9 horas (8 a9 horas en que el cuerpo tampoco tiene alimentos). Al haber tanto tiempo entre las comidas nuestro cuerpo tiende a aplicar una tactica de supervivencia de la naturaleza; la cola de los cocodrilos es en su mayoría de grasa la cual le permite pasar hasta meses sin comer, utilizando solamente esta grasa como fuente de energía. Nosotros hacemos lo mismo, el cuerpo dice: si voy a pasar tanto tiempo sin comer (7 a 8 horas) mejor guarda energía para poder aguantar hasta la siguiente comida, y guarda esta energía en forma de grasa.

Comer de 5 a 6 veces al día adelgaza: un buen desayuno, refacción, almuerzo, refacción y una buena cena (buena cena no Gran Cena). Cuando se come de 5 a 6 veces al día el cuerpo se dice a si mismo, como no voy a pasar taaannnto tiempo hasta la siguiente comida no tengo que guardar energía, por lo que no se acumula grasa.

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